あなたの体質を“見える化”して、最短距離で結果が出る生活導線を一緒に設計します。
本記事では、遺伝子でわかる筋肉タイプが、痩せ方・ボディライン・肌の調子にどう関係するのかをわかりやすく解説します。
Contents
「筋肉タイプ」を知ると、無理のない痩せ方が見えてくる
筋肉には主に速筋（白筋）と遅筋（赤筋）があり、その比率は人によって異なります。
この比率や働き方には遺伝的な傾向が関与し、運動の効き方・疲れやすさ・回復の速さに違いを生みます。
- 速筋優位タイプ：短時間の強い刺激に反応しやすいが、疲れやすい傾向。
- 遅筋優位タイプ：低〜中強度の反復が得意。継続で体脂肪燃焼や姿勢安定に寄与。
- 中間タイプ：両方の特徴をバランスよく持つ。刺激と回復の配分設計がカギ。
体質に合わない方法を続けると、疲労・炎症・停滞を招きやすくなります。
まずは「何を・どれくらい・どんな順序で」行うと成果が出やすいかを知ることが第一歩です。
mecodeでわかる「筋肉・代謝リスク」
※こちらのデータはサンプルです。
UPLIFELABの遺伝子プログラムmecode（ミーコード）では、唾液で簡単に体質傾向を解析。
次のような指標から、“太りやすさ／痩せにくさの理由”や、“回復しやすい生活設計”を導きます。
- 活性酸素リスク：運動後に炎症が起きやすい→疲労が抜けにくい。
- サイトカイン反応：筋組織の炎症が長引きやすい→回復まで時間がかかる。
- ビタミンD受容体：筋合成や免疫バランスに関与→働きが弱いと筋肉がつきにくい傾向。
- ミトコンドリア機能：エネルギー産生が弱く疲れやすい／冷えやすい→代謝停滞が起きやすい。
同じ「食事制限」や「運動」でも結果が違うのは、回復・代謝・炎症の仕組みが人によって異なるから！mecodeは、この“差”を地図のように見せてくれます♪
痩身ケアに落とし込む：整える→巡らせる→定着させる
UPLIFELABの痩身ケアは、遺伝子結果にもとづいて「負担を減らしつつ、代謝を底上げ」する順序設計を行います。
- 整える：過緊張／むくみ／冷えを把握し、まずは体液の滞りをほどき、炎症悪化を避ける。
- 巡らせる：温熱・吸引・リンパ方向の流れを活かし、栄養・酸素・老廃物の循環を促す。
- 定着させる：生活動線に合わせた軽い体の使い方（※サービス外の一般的アドバイス）と栄養補給で、戻りを防ぐ。
体は決して強い刺激を足すほど良いわけではありません。
「体質に合ったケア」×「回復できる生活」×「必要栄養の補充」が揃って、はじめてサイズ・肌質・体感が変わります。
疲れにくく、代謝を上げる食事ポイント
代謝の“発電所”であるミトコンドリアが元気だと、疲れにくい・冷えにくい・肌が整うに繋がります。
体質に応じ、次のような栄養設計を行います（例）。
- エネルギー産生サポート食材：ビタミンB群、マグネシウム、鉄、コエンザイムQ10など。
- 炎症を抑える食材：オメガ3系脂肪酸、ポリフェノール、抗酸化野菜の摂取タイミング。
- 元気をつくるビタミンD食材：ビタミンDの食材と脂質の同時摂取、日中の日光時間の最適化。
サプリメントもいいのですが、大切なのは日々の食事の補填としてサプリを摂ることが鍵です！！
mecodeでは嗜好・生活リズムも踏まえて、無理なく続く献立と置き換えルールをご提案します♪
自宅でできる“体の使い方”のヒント
以下は、遺伝子タイプ別に参考になる「日々の動き方」の一般的な例です。
当サロンの提供メニューではありませんが、生活に取り入れると痩身ケアの持続に役立ちます。
- 疲れやすいタイプ：強い運動は控えめに。短時間でも体を動かした後はしっかり休息をとりましょう。夜はゆっくりお風呂に浸かり、寝る前2〜3時間はスマホや刺激の強い活動を避けると◎。
- ストレスが体に出やすいタイプ：ウォーキングやストレッチなど、やさしい動きを10〜15分程度行うのがおすすめ。睡眠の質を上げることが、疲れやすさ・むくみの改善にもつながります。
- ビタミンが不足しやすいタイプ：朝〜午前中に5〜10分の散歩や日光浴を。深呼吸をしながら体を動かすと、代謝とホルモンバランスのリズムも整いやすくなります。
- 冷えやすい・代謝が下がりやすいタイプ：強い負荷よりも「軽め×回数多め」で体を温めることがポイント。
お風呂ではぬるめのお湯に10分以上浸かり、全身の血流をゆっくり巡らせましょう。大切なのは、「できることを小さく積み重ねる」ことです♪mecodeの結果を軸に、あなたにとっての最短ルートを一緒に作っていきましょう♪
よくある質問
Q. 検査は痛いですか？
いいえ。唾液を採取するだけの簡単な検査です。お子さまでも可能です。
Q. 結果で「向いていない」と言われたら不安です。
mecodeは「ダメ出しの診断」ではなく、続けやすい生活設計を見つけるための地図です。弱みが分かれば、回避ルートや補強策が明確になります。
Q. どんな項目が遺伝子でわかりますか？
筋肉・骨・脂肪代謝・血糖・ストレス・睡眠・美容・ホルモンなど約50項目。体質の“得意・不得意”を知り、「今の生活で何を意識するか」が明確になります。
そのほかよくある質問はこちらから▼
mecodeプログラム よくある質問
「体質の見える化」から、努力が報われるへ
体質に合わない方法で頑張るほど、遠回りになります。
遺伝子で自分の筋肉タイプと代謝のクセを知ることは、痩身ケアと栄養設計を加速させる近道。
UP LIFELABは、mecodeの結果をもとに、あなたの毎日で続くプランを一緒にデザインします。
LINEにてご案内しております。体験やカウンセリングのご希望日など、お気軽にご連絡ください。
